Záchvaty batoliat: prečo k nim dochádza a ako ich zvládnuť

Všetky batoľatá majú záchvaty hnevu. Aj keď môže byť ich riešenie vyčerpávajúce a frustrujúce, sú znakom zvýšenej túžby vášho batoľaťa po nezávislosti.

Vaše batoľa ešte nemá schopnosti zvládnuť všetky svoje silné emócie. Niekedy potrebujú dostať tieto veľké pocity von vo veľkom prostredníctvom záchvatu hnevu alebo zrútenia, hovorí Gabrielle Felman, vedúca odborníčka na vývoj detí v Mommy's Reviews.

Temperament vášho dieťaťa ovplyvní, ako často má záchvaty hnevu a ako vyzerá. Niektoré batoľatá majú niekoľko záchvatov hnevu denne a iné majú záchvaty hnevu raz za čas, hovorí Felman. Niektoré záchvaty hnevu môžu byť vyvolané pochopiteľnejším problémom, ako je nutnosť opustiť park, keď sa zabávajú, zatiaľ čo iné sú spôsobené niečím, čo sa zdá byť bezvýznamné alebo nesúvisiace, napríklad ich banán je nakrájaný nesprávnym spôsobom.

Vaše batoľa sa nakoniec naučí zvládnuť ich veľké pocity tým, že ich zažijete – a počujete, že ich potvrdzujete. Dovtedy môže pochopenie toho, ako a prečo vznikajú záchvaty hnevu, pomôcť vám a vášmu batoľaťu zvládnuť:

• Čo sú záchvaty hnevu?
• Prečo majú batoľatá záchvaty hnevu?
• Dokážete zastaviť záchvat hnevu?
• Ako dlho trvajú záchvaty hnevu?
• Kedy prestanú mať batoľatá záchvaty hnevu?
• 5 spôsobov, ako sa vysporiadať s záchvatom hnevu
• Mali by ste ignorovať svoje batoľa počas záchvatu hnevu?
• Ako prežiť verejné zrútenie
• Ako zachovať pokoj počas záchvatov hnevu vášho batoľaťa

Čo sú záchvaty hnevu?

Záchvaty hnevu sú emocionálne výbuchy. Sú bežnou súčasťou emocionálneho vývoja dieťaťa. Vaše batoľa vyjadruje svoj hnev, frustráciu a iné pocity prostredníctvom záchvatov hnevu. V mnohých prípadoch môžu ich výbuchy pôsobiť ako dramatická reakcia na niečo veľmi malé, napríklad dať im modrý pohár namiesto zeleného.

Počas záchvatu hnevu (tiež nazývaného zmätok) môže vaše batoľa plakať, kričať, mlátiť, búchať si hlavu, dupotať nohami alebo ležať na podlahe – emocionálne aj fyzicky je mimo kontroly.

Prečo majú batoľatá záchvaty hnevu?

Keď sa batoľatá stávajú nezávislejšími, často nemajú zručnosti, jazyk alebo kontrolu, aby urobili alebo povedali, čo chcú. Keď sa vaše batoľa snaží vyjadriť, čo chce a cíti, ich jazykové obmedzenia môžu byť preňho mimoriadne frustrujúce.

Ak je vaše dieťa unavené, hladné, choré alebo mimo bežného režimu, záchvaty hnevu môžu byť horšie alebo sa môžu vyskytovať častejšie.

Dokážete zastaviť záchvat hnevu?

Akonáhle je vaše batoľa premožené emóciami hnevu, väčšina slov sa k nim nedostane. Vyčíňanie je stresová reakcia a časť mozgu nazývaná amygdala je plne zapojená, ako keby sa vaše batoľa ocitlo v situácii skutočného ohrozenia. Dospelí môžu niekedy použiť logiku, aby sa z týchto pocitov vymanili, ale vaše batoľa nie. To je dôvod, prečo im vysvetlenia – Ale jablko chutí rovnako! – momentálne nepomôže.

Namiesto toho opíšte, čo vidíte, vcíťte sa do toho a buďte prítomní: Naozaj sa na to hneváte. Chápem, prečo sa hneváš, a som tu, ak potrebuješ objať. To môže alebo nemusí mať pocit, že to robí veľa, ale dá im to vedieť, že ich počujete a chápete, ako sa cítia.

Ako dlho trvajú záchvaty hnevu?

Záchvaty vášho batoľaťa môžu mať pocit, že trvajú večne, ale väčšina z nich skončí do 10 minút. Momentálne sa môžete cítiť ohromení, ale spomienka na to, že to čoskoro skončí, vám môže pomôcť zachovať si chladnú hlavu a počkať, kým to prestane.

Kedy prestanú mať batoľatá záchvaty hnevu?

Výskumy ukazujú, že záchvaty hnevu batoliat sa zvyčajne vyskytujú menej často a sú menej intenzívne, ako rastie ich slovná zásoba. Vaše batoľa bude mať tiež menej záchvatov hnevu, pretože jeho schopnosti zvládať sklamanie a trápenie rastú. Obe tieto zručnosti sa časom rozvíjajú, dozrievaním predného laloku a skúsenosťami spolureguláciu s vami .

5 spôsobov, ako sa vysporiadať s záchvatom hnevu

Zostať pokojný je jedným z najlepších – a zároveň jedným z najťažších – spôsobov, ako pomôcť vášmu batoľatiu usadiť sa, keď je rozrušené, hovorí Felman. Počas záchvatu hnevu musí vaše dieťa vedieť, že jeho emócie sú zvládnuteľné a že sú v bezpečí. Vyskúšajte tieto stratégie od Felmana, keď sa vaše batoľa nabudúce roztopí.

1. Zostaňte blízko

Aj keď vás vaše batoľa odstrčí, zostaňte nablízku. Pripomeňte im jednoduchými slovami, že chápete, že sú naštvaní. Ak môžete, klesnite na úroveň ich očí alebo si sadnite vedľa nich. To im ukazuje, že ich emócie sú pre vás dôležité.

2. Odolajte pokusom o uvažovanie s nimi

Keď je vaše batoľa v záchvatoch hnevu, nedokáže ovládať svoje emócie ani svoje telo. Ak sa dopočujú, že ich správanie v záchvate hnevu je nesprávne, alebo sa s nimi pokúšajú uvažovať, pravdepodobne ich to ešte viac rozruší.

3. Modelujte empatiu a pokoj

Empatickým tónom overte ich pocity: Vy ste naozaj škoda, že ti vyletel balón. Jedným z najlepších spôsobov, ako naučiť svoje batoľa emocionálnej regulácii, je príkladom. Ak môžete zostať pokojní, v priebehu času sa vaše batoľa dokáže rýchlejšie usadiť.

4. Zabráňte tomu, aby vaše batoľa udieralo alebo hrýzlo

Ak vás vaše batoľa počas záchvatu hnevu udrie, kope alebo uhryzne , mali by ste to riešiť jasne, ale s empatiou. Skúste stratégiu tzv pripojenie, potom oprava. Môže to byť také jednoduché, ako položiť ruku na ich a povedať: Vidím, že si naštvaný. Potom objasnite, že ich správanie nie je bezpečné: Udieranie nie je v poriadku. Všetky emócie sú v poriadku, ale niektoré správanie nie.

5. Pokračujte spolu

Môže byť lákavé porozprávať sa o záchvate hnevu hneď potom, ako sa to stane. Ale akonáhle sa vaše batoľa upokojí a začnú ísť ďalej, pokračujte s nimi. Znovu sa spojte držaním sa za ruky, spievaním piesne alebo len zdieľaním veľkého objatia.

Dospelí majú tendenciu prežívať ťažké chvíle dlhšie ako batoľatá. Pamätajte, že záchvat hnevu v tomto veku nie je naučiteľným momentom – najlepšie, čo môžete urobiť, je pokračovať, akoby sa to nikdy nestalo. To pomôže vášmu batoľatiu zistiť, že bude mať veľké, ohromujúce emócie a tieto pocity budú prichádzať a odchádzať.

Existujú výhody rozprávanie o tom, čo sa im neskôr stalo – pokiaľ necháte uplynúť nejaký čas a urobíte to bez posudzovania.

Ak chcete získať viac stratégií, ako zvládnuť záchvaty hnevu batoliat, pozrite si toto video s pozitívnou disciplínou a odborníčkou na Montessori Jody Malterre a výkonnou riaditeľkou Mommy's Reviews Jessicou Rolph:

Mali by ste ignorovať svoje batoľa počas záchvatu hnevu?

Ignorovanie správania je bežnou radou na zvládanie záchvatov hnevu, ale to neznamená, že by ste mali ignorovať svoje dieťa, keď má ťažké časy. Ignorovať ich správanie znamená naďalej zostať fyzicky a emocionálne prítomní bez toho, aby ste komentovali mávanie, krik a plač. Počas záchvatu hnevu je vaše batoľa ohromené svojimi emóciami a potrebuje vašu lásku a podporu, aby to prekonalo.

Ako prežiť verejné zrútenie

Ak sú záchvaty hnevu doma ťažké, tie, ktoré sa dejú na verejnosti, môžu byť ešte stresujúcejšie. Keď vaše batoľa kričí a plače v obchode s potravinami, je ľahké cítiť sa skutočne trápne alebo sebavedome. Zrazu je vaše rodičovstvo na očiach a to by vás mohlo prinútiť spochybniť samých seba alebo reagovať spôsobom, ktorý možno nie ste doma.
Pamätajte, že verejné zrútenia sa v určitom okamihu stanú každému rodičovi. Väčšina ľudí okolo vás pravdepodobne cíti sympatie, nie súd – a vy sa cez to môžete dostať v jednom kuse ❤️

Presuňte svoje batoľa na iné miesto, ak môžete. Zmena prostredia je často najlepším liekom pre batoľa, ktoré zápasí s veľkými citmi. Môže to byť také jednoduché, ako vyjsť do tichého kúta, vziať batoľa von alebo si na krátky čas sadnúť do auta, aby sa resetovalo. Zdvihnúť svoje batoľa a premiestniť ho, keď sa mláti a zvíja, je naozaj náročné, ale snažte sa zostať pokojné a nehybné. Ak sa vaše batoľa po niekoľkých minútach neupokojí alebo je jeho výbuch príliš rušivý, možno budete musieť odísť . To môže byť naozaj nepohodlné a sklamanie pre vás aj pre ľudí, na ktorých vám záleží, ale je to súčasť rodičovstva. Zavolať, aby ste opustili napoly naplnený košík s potravinami, opustili rande alebo zmeškali časť dôležitej rodinnej udalosti, nie je nikdy jednoduché, ale niekedy je to vaša jediná možnosť. Ak nemôžete premiestniť svoje batoľa na súkromnejšie miesto – povedzme, že ste v lietadle a máte zapnutý bezpečnostný pás – budete ho musieť spoluovládať pomocou ich hnevu, ako najlepšie viete. . Je to také ťažké, keď cítite, že vás ľudia sledujú, ale skúste ich vyladiť. Vaše batoľa sa zotaví rýchlejšie, ak zachováte pokojnú, stabilnú a milujúcu prítomnosť. V konečnom dôsledku je najdôležitejší váš vzťah s vaším dieťaťom.

Ako zachovať pokoj počas záchvatov hnevu vášho batoľaťa

Zhlboka sa nadýchnite . Vieme, že to počujete stále, ale je to preto, že výskumy ukazujú, že to funguje. Nadýchnite sa nosom na päť, podržte ho na päť a potom vydýchnite na päť.

Posaďte sa alebo si ľahnite blízko svojho batoľaťa . Povedz im, musím si ľahnúť, ale som tu vedľa teba.

Hovorte na minimum . Chatrovanie môže prevalcovať vaše batoľa počas záchvatu hnevu a menej hovorenia vám môže pomôcť zostať pri zemi a prítomní.

Ďalšie zdroje na zvládanie záchvatov hnevu

Požiadali sme klinickú psychologičku Dr. Becky Kennedyovú z Good Inside, aby odpovedala na otázky našich sledovateľov na sociálnych sieťach o záchvatoch hnevu. Pozrite si jej rady:

Zistite viac o výskume

Calkins, S. D., Regulácia úzkosti batoliat na frustrujúce udalosti: Temperamentné a materské korelácie . Správanie a vývoj dojčiat , 21 (3), 379-395.

Gershoff, E.T. Praktiky rodičovskej disciplíny v medzinárodnej vzorke: Asociácie so správaním dieťaťa a umiernenosť na základe vnímanej normatívnosti . Vývoj dieťaťa , 81 (2), 487-502.

Manning, B. L., Roberts, M. Y., Estabrook, R., Petitclerc, A., Burns, J. L., Briggs-Gowan, M., … Vzťah medzi expresívnym jazykom batoliat a záchvatmi hnevu vo vzorke komunity. J časopis aplikovanej vývojovej psychológie , 65 , 101070.

Potegal, M. Agresívne správanie: Oficiálny vestník Medzinárodnej spoločnosti pre výskum agresie , 23 (5), 329-341.

Spinrad, T. L., Stifter, C. A., Donelan-McCall, N., Sociálny rozvoj , 13 (1), 40-55.

Zaccaro A, Piarulli A, Laurino M, Garbella E, Menicucci D, Neri B, Gemignani A. Ako môže ovládanie dychu zmeniť váš život: Systematický prehľad o psychofyziologických súvislostiach pomalého dýchania . Hranice ľudskej neurovedy . 7. septembra 2018;12:353.