Keď je vaše batoľa naštvané, môže byť ťažké vedieť, čo robiť ❤️
Počas novorodeneckého štádia ste pomohli bábätku upokojiť sa tým, že ste ich držali, kolísali a zhlboka dýchali. Teraz je proces stále komplikovanejší. Emócie vášho dieťaťa sa s pribúdajúcim vekom stávajú zložitejšími. Niekedy nechcú byť zadržaní alebo stratégie, ktoré boli pred pár mesiacmi také spoľahlivé, nefungujú.
Spoločná regulácia je proces, ktorý ukazuje vášmu batoľaťu, ako zvládať emócie tým, že to robíte spoločne. To môže byť ťažké, ale efektívne. Keď bude vaše batoľa nabudúce rozrušené, vyskúšajte týchto päť odborných rád.
1. Uznajte ich pocity
Niekedy všetko, čo vaše batoľa potrebuje, je vedieť, že je pochopené. Ak vaše batoľa začne plakať, pretože mu mačka utiekla, skúste jednoducho povedať pokojným a empatickým tónom: Naozaj ste chceli mačku pohladkať. To môže byť prekvapivo efektívny spôsob zvládnuť tie veľké pocity než sa vymknú spod kontroly.
2. Zlaďte emocionálny tón vášho batoľaťa, ale nie hlasitosť
Či už je vaše batoľa naozaj, naozaj vzrušené alebo naozaj, naozaj utrápené, použitie jemnejšej verzie jeho emocionálneho tónu mu môže pomôcť začať sa regulovať. Ak vaše batoľa ťažko plače, pretože ich stará mama musela ísť domov, môžete smutným hlasom povedať: Si taký sklamaný, že babička odišla. Aj mne je z toho smutno.
3. Pomôžte svojmu batoľaťu pochopiť situáciu
Ak je vaše dieťa vystrašené, vyjadrenie toho, čo sa stalo, môže zmierniť jeho úzkosť. Tiež som počul ten hlasný zvuk! To bolo to smetiarske auto, ktoré jazdilo okolo. Uvidíme, či to uvidíme vonku. Demystifikovanie príčin úzkosti môže pomôcť vášmu batoľatiu regulovať sa, keď sa nabudúce zľakne.
4. Skúste pozitívne presmerovanie
Presmerovanie pozornosti vášho batoľaťa od toho, čo ho rozruší, môže byť pri správnom načasovaní účinnou stratégiou. Ak je vaše batoľa uprostred veľkej katastrofy, rozptyľovať jeho pozornosť zábavnou hračkou pravdepodobne nebude fungovať. Ale ak sú trochu frustrovaní alebo smutní alebo sa začínajú trochu upokojovať po emocionálnej búrke, výskum ukazuje, že presmerovanie a rozptýlenie môžu byť užitočné.
Keď presmerujete pozornosť svojho batoľaťa, skúste ju presunúť na niečo, čo spĺňa podobnú potrebu. Napríklad, ak je vaše batoľa smutné, že mačka nechce ich náklonnosť, môžete mu nájsť plyšové zvieratko na pohladenie: Charlie sa práve teraz nechce hladkať. Pozrime sa, ktoré z vašich plyšových zvieratiek je najjemnejšie, a spoločne ho pomaznajte.
5. Spoluregulovať
Po uznaní pocitov vášho batoľaťa ho skúste ticho držať alebo sedieť blízko. Rozprávanie môže niekedy prispieť k ich emočnému preťaženiu. Niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite, uvoľnite svoje telo a dajte im vedieť, že ste tu pre nich svojou pokojnou prítomnosťou. Niekedy vaše batoľa potrebuje zažiť svoje pocity skôr, ako začne pomalšie dýchať a uvoľniť svoje telo tak, aby zodpovedalo vašim.
Zistite viac o výskume
Deichmann, F., Detstvo , 26 (3), 469-493.
Eisenberg, N., Samoregulácia u detí súvisiaca s emóciami . Vyučovanie psychológie , 39 (1), 77-83.
