Záchvaty batoliat, aj keď sú vyčerpávajúce, sú normálnou súčasťou vývoja vášho dieťaťa – a nie znakom toho, že robíte niečo zlé ❤️ Záchvaty hnevu sú súčasťou procesu učenia sa zvládať ohromujúce pocity, ktoré prichádzajú s raným detstvom. Spoľahlivé reakcie, konzistentný jazyk a spoločná regulácia od vás pomôžu vášmu batoľatiu postupne menej záchvatov hnevu. Pokračujte v čítaní, aby ste sa naučili, ako zvládnuť túto hrboľatú časť emocionálneho rastu vášho dieťaťa trochu pokojnejšie.
V tomto článku:
- Čo je to záchvat hnevu?
- Kedy začínajú záchvaty hnevu?
- Čo spôsobuje záchvaty hnevu?
- Ako reagovať na záchvaty hnevu
- Ako zostať pokojný počas záchvatu hnevu
- Ako zvládnuť udieranie, hryzenie, škrabanie alebo hádzanie počas záchvatu hnevu
- Ako sa vysporiadať s záchvatom hnevu na verejnosti
- Ako predchádzať záchvatom hnevu
- Kedy deti prestanú mať záchvaty hnevu?
- Kedy by ste sa mali obávať záchvatov hnevu?
Čo je to záchvat hnevu?
Aj keď vás môže niekedy prekvapiť, aké intenzívne môžu byť emocionálne reakcie vášho dieťaťa, záchvaty hnevu sú len spôsob, akým vaše dieťa vyjadruje svoj hnev, frustráciu a iné pocity. Počas záchvatu hnevu môže vaše batoľa plakať, kričať, mlátiť, dupkať nohami alebo ležať na podlahe – emocionálne aj fyzicky je mimo kontroly. Podľa rodičovských správ má väčšina záchvatov hnevu tendenciu trvať od 1,5 do 5 minút, hoci môžu pokračovať aj dlhšie.
Kedy začínajú záchvaty hnevu?
Záchvaty hnevu sa vo všeobecnosti vyskytujú vo veku od 18 mesiacov do 4 rokov. Každé dieťa je jedinečné a vyvíja sa iným tempom, takže môžete vidieť záchvaty hnevu, ktoré sa vyvinú skôr alebo neskôr.
Ak má vaše dieťa záchvaty hnevu, vedzte, že v tom nie ste sami. Niektoré výskumy odhadujú, že 87 % detí vo veku 18 až 24 mesiacov a 91 % detí vo veku 30 až 36 mesiacov má záchvaty hnevu. Vo veku 42 až 48 mesiacov sa záchvaty hnevu podstatne znížili – približne 59 % detí v tomto veku s nimi stále trpí.
Čo spôsobuje záchvaty hnevu?
Vaše rastúce batoľa je v jedinečnom a vzrušujúcom štádiu vývoja: Tvrdo pracujú na väčšej nezávislosti a kontrole, ale ich vyjadrovacie schopnosti a schopnosti regulovať emócie sú stále dosť obmedzené. Toto push-pull prichádza s územím batoliat – a to je to, čo pripravuje pôdu pre záchvaty hnevu.
Vaše batoľa sa od detstva naučilo robiť veľa vecí. Pravdepodobne chodia, behajú a učia sa slová a môžu mať silné preferencie vo všetkom od hračiek po jedlo a oblečenie. Vaše dieťa však pravdepodobne ešte nemá zručnosti alebo kontrolu, ktoré potrebuje na to, aby urobilo alebo povedalo všetko, čo chce – a môže sa cítiť extrémne frustrované týmito obmedzeniami.
V tomto veku deti nemajú schopnosť rozpoznať, posúdiť alebo zvládnuť svoje emócie. To je dôvod, prečo sa sklamanie alebo frustrácia z vecí, ktoré sa vám zdajú byť bezvýznamné, môžete pociťovať ako a veľmi veľká vec pre nich. Je bežné, že batoľa má záchvaty hnevu kvôli niečomu, čo sa rodičom zdá iracionálne – napríklad, že chce zjesť hrianky, ale nechce, aby bol chlieb upečený. Inokedy záchvaty hnevu pochádzajú z frustrácie z hranice. Vaše batoľa môže mať napríklad záchvat hnevu, že je pripútané k autosedačke.
Neschopnosť ovládať svoje impulzy a spoľahlivo komunikovať ich želania znamená, že vaše batoľa žije na emocionálnej horskej dráhe. Niet divu, že ich emócie ich niekedy prepadnú ❤️ Ak sú unavení, hladní, chorí alebo je narušená ich bežná rutina, môžu byť náchylnejšie na záchvaty hnevu ako zvyčajne.
Niektoré bežné príčiny záchvatov hnevu zahŕňajú:
- Intenzívne pocity ako úzkosť, frustrácia, hnev, smútok alebo strach
- Chcú robiť veci, ktorých ešte nie sú schopní
- Potrebujete ďalšiu pomoc dospelých
- Túžba po kontrole
- Frustrácia alebo sklamanie
- Nadmerná stimulácia, keď sú unavení (ako keď ste vonku a robíte pochôdzky tesne pred spaním)
- Veľké zmeny v živote, ako je privítanie nového súrodenca, sťahovanie, nástup do školy alebo dennej starostlivosti alebo získanie nového opatrovateľa
- Nedávne alebo súčasné ochorenie
Ako reagovať na záchvaty hnevu
Neexistuje žiadny správny spôsob, ako zvládnuť záchvat hnevu, ktorý funguje vždy. Najzložitejšia časť zvládania záchvatov hnevu je pochopiť, čo bude v tomto konkrétnom momente fungovať pre vaše jedinečné dieťa. Niektoré deti môžu potrebovať fyzickú blízkosť s vami počas záchvatu hnevu, zatiaľ čo iné môžu chcieť trochu viac priestoru, keď sú rozrušené.
Počas záchvatu hnevu je cieľom predovšetkým udržať vaše dieťa v bezpečí a zároveň s ním spolupracovať, aby sa upokojilo. Prostredníctvom tohto procesu, ktorý pomáha vášmu dieťaťu tolerovať jeho silné emócie a znovu nadobudnúť rovnováhu, mu pomáhate rozvíjať základy odolnosti, sebaregulácie a pocitu bezpečia.
Tu je niekoľko techník reakcie na záchvat hnevu, ktoré môžete vyskúšať:
Fyzicky koregulovať
Koregulácia jednoducho znamená byť fyzicky a emocionálne prítomný, aby pomohol vášmu dieťaťu prekonať ťažké chvíle. Ponúknite im objatie alebo pritúpanie – ak sa odtlačia a chcú viac miesta, zostaňte blízko. Keď ste pri nich, vaše batoľa vie, že nie je samo so svojimi ohromujúci emóciami. Môžete tiež skúsiť: pozvať svoje batoľa, aby sa s vami pomaly, zhlboka nadýchlo; spievať jemnú pieseň; alebo opakovanie upokojujúceho rytmu, ako psst, shhh, shhh, shhh. Pomôcť môže aj koregulačný nástroj, ako je cumlík, deka alebo iná láska. Môže to trvať niekoľko pokusov a omylov, aby ste zistili, čo je pre vaše dieťa najlepšie.
Buďte upokojujúcou prítomnosťou
Jedným z najlepších spôsobov, ako naučiť svoje batoľa emocionálnej regulácii, je príkladom. Ak zostanete počas záchvatov hnevu pokojní, po čase sa vaše batoľa naučí zvládať svoje pocity rýchlejšie. Deti nie sú schopné uvažovať prostredníctvom svojich ťažkých emócií až do veku 3 rokov. Dovtedy sa spoliehajú na základné upokojujúce stratégie. Udržať svoj hlas pokojne a potichu, zostať blízko a ovládať svoje emócie sú spôsoby, ako môžete svojmu batoľaťu pomôcť prekonať záchvat hnevu.
Overiť ich pocity
Momentálne to môže byť ťažké, ale potvrdenie pocitov vášho batoľaťa ich pomáha upokojiť. Empatickým, ale vecným tónom im povedzte slová, ktorými opíšu, čo cítia: naozaj smutné, že musíme opustiť park. Dbajte na to, aby ste emócie svojho dieťaťa nedramatizovali, čo by mohlo vyvolať intenzívnejšiu reakciu. Ukážte, že rozumiete tomu, čo cítia, a dáte im slová na vyjadrenie emócií, pomáha im spracovať a prekonať frustráciu, hnev a sklamanie: Vidím, že tú hračku naozaj chcete – vyzerá to, že by bolo zábavné sa s ňou hrať, však? Dnes to nekúpime a môžem povedať, že vás to rozčuľuje.
Pochopte, keď nie sú pripravení vás počuť
Ak je vaše dieťa veľmi rozrušené, nemusí veľa z toho, čo hovoríte, počuť. V tomto prípade pouvažujte nad tým, že poviete len veľmi málo (viem, že ste naštvaný), a ponúknite im objatie, ak ho chcú. Zhlboka, úmyselne sa nadýchnite. Nakoniec sa môže pridať aj vaše batoľa a upokojiť sa. Tieto hlboké nádychy vám pravdepodobne pomôžu zostať v pokoji ❤️
Ponúknite možnosť alebo rozptýlenie
Keď sa vaše dieťa začína rozčuľovať, ale ešte nie je v plnom záchvate hnevu – jednoduchá zmena témy, voľby alebo malé rozptýlenie mu môže pomôcť posunúť sa ďalej. Skúste ich povzbudiť, aby zmenili rýchlosť: Mali by sme ísť pešo alebo preskočiť k autu? alebo Chceli by ste ma držať za ruku alebo lakeť?
Spoločne sa posúvajte vpred
Dospelí majú tendenciu prežívať ťažké chvíle dlhšie ako batoľatá. Môžete cítiť potrebu porozprávať sa o záchvate hnevu so svojím dieťaťom hneď po tom, čo sa stane. Ale akonáhle sa vaše batoľa upokojí a začne ísť ďalej, pokračujte s nimi. Znovu sa spojte držaním sa za ruky, spievaním piesne alebo len zdieľaním veľkého objatia.
Pamätajte, že vaše dieťa nemá záchvaty hnevu úmyselne. Niekedy ich prepadnú silné emócie a ešte si nevyvinuli zručnosti potrebné na ich zvládnutie. Spoločný pohyb vpred pomáha vášmu batoľaťu naučiť sa, že bude mať veľké, ohromujúce emócie a tieto pocity budú prichádzať a odchádzať.
Vo veku okolo 2 rokov môže vaše dieťa začať chápať pojem emócie a byť schopné ho spojiť so zážitkom. V tom momente môžu mať úžitok z toho, že sa vy dvaja vrátite k tomu, čo sa stalo – pokiaľ najprv necháte uplynúť nejaký čas a prehodnotíte udalosti bez posudzovania. Scenár môžete zopakovať prostredníctvom predstieranej hry alebo jednoducho povedať, čo vaše dieťa cíti. Páni, dnes ráno bolo pre teba také ťažké rozlúčiť sa s ockom. Naozaj si chcel, aby zostal. Ak to inšpiruje vaše dieťa, aby sa vyjadrilo k zážitku, môžete pokračovať v diskusii. Ak nie, vaše vyhlásenie môže byť jednoducho potvrdením emócií vášho dieťaťa.
ČÍTAJTE TERAZ: 8 stratégií, ktoré pomôžu vášmu batoľaťu (a vám) prejsť od záchvatu hnevu
Ako zostať pokojný počas záchvatu hnevu
Keď má vaše batoľa záchvat hnevu, môže to byť náročné obdobie aj pre vás. Vidieť rozčúlené batoľa vo vás pravdepodobne vyvoláva emocionálnu reakciu – a to je v poriadku!
Aj keď to môže byť ťažké, vaše batoľa potrebuje, aby ste modelovali emocionálnu reguláciu počas záchvatu hnevu. Zostať pokojný je súčasťou toho, čo ich nakoniec naučí, ako sa upokojiť. Nepodarí sa vám to na 100 % času, takže urobte to najlepšie – a majte na pamäti tieto tri tipy:
Zhlboka sa nadýchnite . Počúvame to stále, ale je to preto, že výskumy ukazujú, že to funguje. Nadýchnite sa nosom na päť, podržte ho na päť a potom vydýchnite na päť.
Posaďte sa alebo si ľahnite blízko svojho batoľaťa . Povedz im, musím si sadnúť, ale som tu vedľa teba.
Obmedzte používanie jazyka na minimum. Menej rozprávania vám môže pomôcť zostať pri zemi a prítomní. Počas záchvatu hnevu môže vaše batoľa premôcť veľa slov – a môže byť ťažké udržať nízky hlas, keď plače alebo kričí.
Výskum naznačuje, že zostať pokojný a modelovať, ako zvládať silné emócie, môže pomôcť zabrániť tomu, aby sa záchvaty hnevu stali negatívnym cyklom – kde sa emocionálne výbuchy stretávajú s krikľúňom alebo tvrdosťou, čo následne zosilňuje viac záchvatov hnevu a výbuchov. Byť pokojnou, stálou a upokojujúcou prítomnosťou pre svoje dieťa je spôsob, ako môžete pomôcť svojej rodine prelomiť slučku hnevu.
Ako zvládnuť udieranie, hryzenie, škrabanie alebo hádzanie počas záchvatu hnevu
V zápale hnevu, premoženého hnevom alebo frustráciou, môže vaše batoľa udrieť, uhryznúť, poškriabať alebo hádzať predmety. Tento typ správania je bežný, keď majú malé deti emocionálny výbuch, a v tomto veku to nie je škodlivé. Keďže batoľatá ešte nemajú ľahký prístup k slovám, ktoré potrebujú na vyjadrenie svojich pocitov, a stále si rozvíjajú schopnosti emocionálnej regulácie, niekedy komunikujú fyzickými činmi, ako je udieranie, škrabanie alebo hryzenie.
Ak sa to stane, pokojne otočte svoje dieťa tvárou preč od svojho tela, aby nemohlo pokračovať v správaní. Použite neutrálny tón hlasu a povedzte niečo ako: Au! Škrabanie bolí. Pomôžem vášmu telu byť v bezpečí. Ak sa vám zdá, že je vaše dieťa otvorené, jemne mu držte, šúchajte, bozkávajte alebo stlačte ruky, aby ste poskytli alternatívny zmyslový vstup. Dajte im vedieť, čo oni môže robiť. Dalo by sa povedať: Môžete udrieť na bubon, takto, bum, bum, bum! alebo Tu je niečo, čo môžete zahryznúť! keď im ponúknete kreker alebo studenú žinku na žuvanie. Alebo jednoducho skúste svoje batoľa zapojiť do inej aktivity: Čo odložíme šmykľavku
Uznajte pocity svojho dieťaťa a ak si myslíte, že je dostatočne pokojné, aby vás počulo, vytvorte hypotézu, čo si myslíte, že sa deje. Dalo by sa povedať: Si taký unavený a frustrovaný. Dávate mi vedieť, že ste skončili. Únava, nadmerná stimulácia a túžba prestať s činnosťou, to všetko môže podnietiť batoľa, aby použilo fyzické metódy vyjadrovania.
Aj keď je to ťažké, snažte sa v týchto situáciách zostať pokojní a modelujte pre svoje dieťa efektívnejšie spôsoby, ako sa vysporiadať so silnými emóciami.
SÚVISIACE: Kopanie, hryzenie a udieranie: porozumenie a reakcia na záchvaty hnevu vášho batoľaťa
Ako sa vysporiadať s záchvatom hnevu na verejnosti
Dokonca aj ten najskúsenejší rodič môže mať problémy, keď ich dieťa dostane záchvat hnevu na verejnosti. Môžete mať pocit, že okoloidúci sa na vás pozerajú, alebo možno naozaj potrebujete dokončiť úlohu, ktorá vás priviedla von.
Skúste použiť stratégie, ktoré vášmu dieťaťu pomôžu, keď má doma záchvat hnevu. Vaša pokojná a stála prítomnosť vám obom môže pomôcť prekonať túto ťažkú skúsenosť.
Ak môžete, presuňte svoje batoľa na iné miesto . Zmena prostredia je často najlepším liekom pre batoľa, ktoré zápasí so svojimi emóciami. Môže to byť také jednoduché, ako vyjsť do tichého kúta, vziať batoľa von alebo si na krátky čas sadnúť do auta, aby sa resetovalo. Zdvihnúť svoje batoľa a premiestniť ho, keď sa mláti a zvíja, je naozaj náročné, ale snažte sa zostať pokojné a nehybné.
Zvážte odchod. Ak sa vaše batoľa po niekoľkých minútach neupokojí alebo je jeho výbuch príliš rušivý, možno budete musieť odísť. To môže byť naozaj nepohodlné a sklamanie, ale je to súčasť rodičovstva. Zavolať, aby ste opustili napoly naplnený košík s potravinami, opustili stretnutie alebo zmeškali časť dôležitej rodinnej udalosti, nie je nikdy ľahké, ale niekedy je to vaša jediná možnosť.
Buďte upokojujúcou prítomnosťou. Ak nemôžete premiestniť svoje batoľa na súkromnejšie miesto – povedzme, že ste v lietadle a máte zapnutý bezpečnostný pás – budete ho musieť čo najlepšie ovládať pomocou ich hnevu. Je to také ťažké, keď cítite, že vás ľudia sledujú, ale skúste ich vyladiť. Vaše batoľa sa zotaví rýchlejšie, ak zachováte pokojnú, stabilnú a milujúcu prítomnosť. V konečnom dôsledku je najdôležitejší váš vzťah s vaším dieťaťom.
PODCAST: Pozitívna disciplína: Viac o záchvatoch hnevu batoliat
Ako predchádzať záchvatom hnevu
Akokoľvek sa môžete snažiť byť proaktívni, nie všetkým záchvatom hnevu sa dá zabrániť. Niektorým sa však možno podarí predísť tým, že si uvedomíte bežné spúšťače záchvatov hnevu.
Fyzické potreby: Vaše batoľa s väčšou pravdepodobnosťou dostane záchvat hnevu, keď je hladné, unavené alebo nepohodlné. Majú oveľa nižší prah na zvládanie nepohodlia ako dospelí. Každé dieťa je iné, pokiaľ ide o to, ktoré potreby vyvolávajú silnú emocionálnu reakciu. Niektoré deti môžu napríklad ľahko vynechať desiatu, ale viac bojujú, ak vynechajú spánok. Vy najlepšie viete, ako uprednostniť potreby svojho dieťaťa.
Aj keď nemôžete vždy plánovať svoj plán podľa plánu spánku alebo spánku vášho batoľaťa, snažte sa čo najviac vyhovieť jeho potrebám. Pokúste sa vyhnúť vybavovaniu pochôdzok alebo chodeniu na udalosti v blízkosti zdriemnutia alebo spánku. Keď idete von s batoľaťom, vezmite si so sebou veľa extra občerstvenia.
Nadmerná stimulácia: Vaše batoľa je zvedavé na všetko, takže je ľahké zabudnúť, že sa môže ľahko nadmerne stimulovať prílišnou aktivitou. Stretnutie s neznámymi ľuďmi, chodenie na rôzne miesta a zapájanie sa do nových skúseností – najmä naraz – môže vaše dieťa premôcť a vyvolať záchvat hnevu. Tolerancia stimulácie každého dieťaťa je jedinečná.
Ak viete, že vaše batoľa je náchylné na nadmernú stimuláciu, určite mu doprajte pokojné chvíle na dobitie energie, keď ste dvaja v preplnených situáciách a na hlučných udalostiach. Môže to znamenať ísť na prechádzku alebo nájsť pokojné miesto, kde môžete čítať knihu svojmu dieťaťu. Zvážte nájdenie tichého kútika, kde by mohli kresliť so súpravou Anywhere Art Kit alebo sa hrať s The Buckle Barrel.
Zmeny v rutine: Rutina vášho batoľaťa im pomáha pochopiť, čo bude nasledovať, čo im dáva pocit bezpečia. Dokonca aj malé prerušenia v rozvrhu vášho dieťaťa ich môžu rozrušiť. Rodinné cestovanie, zmena opatrovateľa a stretnutie s novým súrodencom – to všetko predstavuje významné zmeny, ktoré môžu u vášho batoľaťa vyvolať viac záchvatov hnevu ako zvyčajne.
Aj keď vaše dieťa nemusí úplne rozumieť vašim slovám, môže mu pomôcť, keď sa s ním vopred porozprávate o očakávaných zmenách. Ak plánujete veľkú životnú zmenu, ako je presťahovanie sa do nového domu alebo príchod súrodenca, predstavenie vášho batoľaťa s týmto nápadom mesiace alebo týždne vopred mu môže prechod uľahčiť. Vysvetlite, ako ich zmena ovplyvní, pomocou jednoduchých výrazov. Čítanie kníh o veľkých zmenách pre vaše batoľa môže pripraviť aj ich.
Prechody: Na rozdiel od dospelých, ktorí si vedia plánovať dopredu a organizovať svoj rozvrh, vaše batoľa žije úplne v danom okamihu. Prechod z jednej činnosti alebo miesta na druhé môže byť pre nich ťažké, pretože ešte nemajú výkonné funkčné schopnosti, aby mohli ľahko prepínať.
Ak je to možné, pokúste sa pripraviť svoje batoľa na prechody vopred. Aj keď pravdepodobne nemajú presne definovaný zmysel pre čas, dajte im malé upozornenie, kedy sa jedna činnosť skončí a druhá začne. Ak plánujete odísť z domu a ísť napríklad do obchodu, môžete povedať svojmu batoľatiu: Keď ešte dvakrát postavíte auto na Race and Chase Ramp, obujeme vám topánky, aby ste mohli ísť do obchodu.
ČÍTAJTE TERAZ: Keď je čas odísť a vaše batoľa nepôjde
Kedy deti prestanú mať záchvaty hnevu?
Keď je vaše dieťa v štádiu batoľaťa a má často záchvaty hnevu, je ľahké mať pocit, že táto fáza nikdy neskončí. Ale keď vaše dieťa dospeje a začne sa učiť, ako zvládať svoje silné emócie, jeho záchvaty hnevu sa začnú znižovať. Záchvaty hnevu majú tendenciu vrcholiť pred dosiahnutím veku 3 rokov a výrazne klesať vo veku 4 rokov.
Kedy by ste sa mali obávať záchvatov hnevu?
Záchvaty hnevu sú vývinovo očakávanou súčasťou batoľacieho a predškolského veku. Keď sa deti naučia viac jazykových zručností a precvičia si zvládanie silných emócií s pomocou rodiča, záchvaty hnevu zvyčajne ustúpia.
Ak sa zdá, že veľa záchvatov hnevu je výsledkom toho, že vaše batoľa sa snaží vyjadriť svoje pocity jazykom, upozornite na to jeho pediatra. V závislosti od veku a vývojového štádia vášho dieťaťa môže lekár pomôcť určiť, či sú prítomné nejaké jazykové oneskorenia. Niektoré výskumy naznačujú, že deti s oneskoreným vývinom reči majú častejšie časté a vážne záchvaty hnevu.
