Rolovanie

Keď sa to konečne stane, prekvapený výraz vášho dieťaťa hovorí za všetko: Prvé prevrátenie je veľká vec Pretáčanie pomáha vášmu dieťaťu naučiť sa, ako sa pohybujú rôzne časti jeho tela, pričom posilňuje jeho jadro a chrbtové svaly. Tieto dôležité svalové skupiny budú neskôr podporovať vaše dieťa v sede, státí a dokonca aj pri chôdzi.

V tomto článku:

• Kedy sa bábätká prevracajú?
• Aké sú fázy učenia sa prevrátiť?
• Aké sú príznaky, že je moje dieťa pripravené na prevrátenie?
• Ako môžem pomôcť svojmu dieťaťu prevrátiť sa?
• Čo robiť, keď sa vaše dieťa neustále prevracia z bruška
• Čo robiť, ak sa vaše dieťa v spánku prevráti
• Bezpečnostné tipy, keď sa vaše dieťa začne kotúľať
• Vývojové problémy s valcovaním

Kedy sa bábätká prevracajú?

Bábätká sa učia pretáčať sa z bruška na chrbát v priemere medzi 3. a 5.5. mesiacom života – niektoré sa to naučia skôr, niektoré o niečo neskôr. Do 6. mesiaca sa túto zručnosť naučilo 75 % detí. Prevaľovanie sa z chrbta na bruško si vyžaduje trochu viac koordinácie – deti sa zvyčajne naučia túto zručnosť okolo 5 až 7 mesiacov.

Ak sa vaše 3-mesačné dieťa ako novorodenec niekoľkokrát pretočilo, ale v poslednej dobe to nerobilo, nebojte sa. Pred dosiahnutím veku 3 mesiacov je prevrátenie pravdepodobne náhodné. Takže aj keď sa váš novorodenec môže občas prevrátiť na bok alebo prevrátiť sa z bruška na chrbát počas bruška, nemusí tento pohyb opakovať, kým sa nenaučí, ako to robiť úmyselne.

Aké sú fázy učenia sa prevrátiť?

Vývojová cesta každého dieťaťa je jedinečná, ale vo všeobecnosti sa deti učia rolovať v niekoľkých fázach:

• Pretáčanie zozadu na stranu (3 až 5 mesiacov)
• Pretáčanie z brucha na chrbát (3 až 5,5 mesiaca, s priemerom 4 až 5 mesiacov)
• Pretáčanie z chrbta na brucho (5 až 7 mesiacov)

Ak sa vaše dieťatko naučí pretáčať sa chrbtom k brušku ako prvé, je to v poriadku. Niekedy sa bábätká, ktoré si naozaj užívajú bruško, naučia prevaľovať sa z chrbta na bruško, kým sa prevrátia z bruška na chrbát.

Takto vyzerá postup učenia sa prevrátenia u mnohých detí:

Pretáčanie zozadu na stranu (3 až 5 mesiacov)

Prvým krokom vášho dieťaťa pri učení sa prevrátiť je zistiť, ako sa prevrátiť na jednu stranu z chrbta. Bežne sa to stáva vo veku 3 až 5 mesiacov a môže to byť neúmyselné niekoľko prvých krát, kým to vaše dieťa nezíska. Pravdepodobne začnú túto rolu tak, že si dosiahnu opačnú ruku cez brucho.

Pretáčanie zozadu na bok je pre bábätká často na prvom mieste. Vo videu: Drevená hrkálka zo súpravy The Charmer Play Kit

Pretáčanie z brucha na chrbát (3 až 5,5 mesiaca)

Mnohé bábätká sa najskôr pretáčajú z bruška na chrbátik počas bruška. Vo veku okolo 3 až 5 mesiacov môže vaše dieťa počas bruška získať silu tlačiť na ruky, čo mu uľahčí pretáčanie. Nakoniec sa naučia tlačiť nahor, zatiaľ čo posúvajú boky a otáčajú nohami, aby sa prevrátili na chrbát.

Pretáčanie z chrbta na brucho (5 až 7 mesiacov)

Vaše dieťa sa môže začať pretáčať z chrbta na brucho okolo 5 až 7 mesiacov veku, zvyčajne potom, čo sa naučilo pretáčať sa opačným smerom. Naučiť sa prevaľovať sa z chrbta na brucho si vyžaduje pomerne veľkú silu jadra, silu hornej a dolnej časti tela, kontrolu hlavy a koordináciu.

Pretáčanie z chrbta na brucho si vyžaduje úsilie a koordináciu. Vo videu: Magic Tissues zo súpravy The Senser Play Kit

Aké sú príznaky, že je moje dieťa pripravené na prevrátenie?

Tu je niekoľko zručností pre čas na bruchu, ktoré je potrebné sledovať a ktoré môžu naznačovať, že vaše dieťa je pripravené začať sa prevracať od ich brucha po chrbát :

• Zdvihne a otočí hlavu, aby sledoval objekt
• Siahne dopredu pre hračku alebo nad hlavu
• Aktívne drží ruky zastrčené, keď tlačia až k predlaktiam
• Presúva svoju telesnú hmotnosť rolovaním z bruška na bok

Keď vaše dieťa zosilnie, môžete vidieť známky toho, že sa pripravuje na prevrátenie z chrbta na bruško, najmä keď sa hrá na podlahe. Tu je niekoľko zručností, ktoré naznačujú, že vaše dieťa je pripravené začať kotúľať od chrbta po brucho:

• Pretáča sa zozadu na stranu
• Chytí obe nohy a drží ich
• Zastrčia si bradu, keď ich jemne vytiahnu do sedu
• Siaha hore a cez brucho alebo strednú líniu tela

Ako môžem pomôcť svojmu dieťaťu prevrátiť sa?

Najúčinnejším spôsobom, ako pomôcť vášmu dieťaťu začať sa kotúľať, je poskytnúť mu veľa času na hranie na podlahe pod dohľadom. Bábätká potrebujú čas na hracej podložke alebo prikrývke, aby sa natiahli a pochopili svoje telo a to, čo jednotlivé časti robia. Čas na bruchu, ľah na boku a hra na chrbte tiež vytvárajú svaly rúk, krku, hlavy a ramien vášho dieťaťa. Výskum naznačuje, že čas na bruško je obzvlášť užitočný na povzbudenie detí, aby experimentovali s gúľaním.

Doprajte svojmu dieťatku tony podlahového času. Čas strávený na chrbte, bruchu a bokoch pomôže vybudovať svalovú silu a uvedomenie si tela potrebného pre zložité zručnosti, ako je rolovanie.

Rachel Coley, PT/OT

Ako naučiť svoje dieťa pretáčať sa z chrbta na bok (3 až 5 mesiacov)

Jednoduchý spôsob, ako naučiť dieťa prevaľovať sa z chrbta na bok, je viesť ho týmto pohybom pomaly a cvičiť na oboch stranách. Začnite jemným preložením nohy vášho dieťaťa cez telo a potom počkajte, kým zvyšok tela presunie do polohy ležiacej na boku. Výmena plienok je vhodný čas na precvičenie tohto pohybu.

Povzbudzujte svoje dieťa, aby kop počas hry môže im tiež pomôcť vybudovať svalovú silu a koordináciu v jadre a nohách, aby sa mohli začať pretáčať na jednu stranu z chrbta. Vaše dieťa prichádza na to, že jeho nohy a chodidlá sú časťami ich tela. Keď kopnú, začnú chápať, že môžu vytvárať hluk alebo pohyb. Keď sa vaše dieťa pozerá na svoje nôžky a chodidlá, táto brada pomáha vybudovať silu na prevrátenie sa z chrbta na bok a nakoniec zozadu na bruško.

Tu je niekoľko nápadov na kopanie, aby ste podporili prevaľovanie sa zozadu na stranu:

• Položte svoje dieťa na podlahu v ponožkách Play Socks a ukážte mu, ako môže vydávať zvuky krčenia alebo chrastenia trepaním nôh
• Pod vankúšom na pohovku zaklinte hodvábny papier, aby vaše dieťa mohlo kopať
• Položte ich na chrbát s nohami blízko oblasti Making Sounds v The Play Gym

Ako naučiť svoje dieťa prevaľovať sa z bruška na chrbát (3 až 5,5 mesiaca)

Aby sa dieťa mohlo prevrátiť z bruška na chrbát, potrebuje dostatok sily krku a hornej časti tela, aby zdvihlo hrudník z podlahy a presunulo telesnú váhu. Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste pomohli budovať svalovú silu počas obdobia na bruchu:

Začnite kontrolou polohy dieťaťa: Vaše dieťa možno najskôr nevedelo, ako si zastrčiť ruku, a môže mať problém prevrátiť sa cez ňu, ak je natiahnutá za nimi alebo široko roztiahnutá. Umiestnite svoje dieťa s rukami zastrčenými pod hruď, aby sa mu ľahšie prevaľovalo z bruška na chrbát. Hračky, ktoré podporujú siahanie pred ich hruď, ako napríklad Spinning Rainbow , môžu byť skvelým spôsobom, ako prinútiť vaše dieťa, aby si prispôsobilo ručičky v čase bruška.

Jemne veďte svoje dieťatko v rolke z bruška na chrbátik s lákavou hračkou ako Rolling Bell.

Povzbudzujte zdvíhanie a otáčanie hlavy a hrudníka: Oprite zrkadlo v ráme o stoličku, aby bolo vaše dieťa motivované dvíhať hlavu a hrudník. Rolling Bell môžete tiež potriasť tesne nad úrovňou očí, aby ste podporili zdvíhanie. Akonáhle vaše dieťa dokáže ľahko zdvihnúť hlavu, pomaly presuňte hračku na rameno a podržte ju niekoľko sekúnd, kým sa presunie na druhú stranu. To ich povzbudí k rotácii hlavy, čím sa ich váha posunie a posilní sa opačné rameno.

Nechajte svoje dieťa siahnuť nahor a nabok pre hračky: Pomôžte im pracovať na pretáčaní bruška na chrbát tak, že im na brušku podržíte hračku nad plecom a budete ich povzbudzovať, aby sa na ňu načiahli. Akákoľvek hračka, ktorá vydáva zvuk, ako napríklad drevená hrkálka alebo taštička , funguje obzvlášť dobre na upútanie ich pozornosti. To vyzve vaše dieťa, aby prenieslo svoju váhu na jednu ruku a otočilo hlavu, kým sa načiahne. O zvyšok sa v tomto veku často postará gravitácia. Ak sa podporné rameno vášho dieťaťa pri každom pokuse o siahnutie rozšíri, jemne ho podržte za rameno, aby ste mu pomohli zostať zastrčené.

Zahrajte si peekaboo: Kým je bábätko na brušku, položte pred neho vankúšik alebo škatuľku od topánok a mimo jeho dosahu. Zahrajte si peekaboo tak, že nakuknete na hračku – alebo svoju tvár – cez škatuľu a potom sa pod ňu stratíte z dohľadu. Mnohé deti, ktoré hrajú túto hru, tlačia nahor v snahe pozrieť sa cez škatuľu, aby zistili, kam sa hračka podela. Zatlačenie na rovné ramená pomáha posilniť svaly hornej časti tela vášho dieťaťa, aby sa mohlo otáčať.

Ako naučiť dieťa prevaľovať sa z chrbta na bruško (5 až 7 mesiacov)

Prevaľovanie sa z chrbta na brucho je zvyčajne o niečo náročnejšie, pretože vaše dieťa musí preniesť ruku a nohu cez stredovú čiaru alebo stred tela. To si vyžaduje väčšiu jadrovú silu a koordináciu, pretože vaše dieťa musí pracovať proti gravitácii, aby začalo pohyb. Hoci sa to väčšina bábätiek naučí po prevalení z bruška na chrbátik, vaše bábätko vás možno prekvapí a naučí sa tento typ prevaľovania ako prvé.

Tu je niekoľko spôsobov, ako povzbudiť vaše dieťa, aby sa začalo pretáčať z chrbta na bruško:

Hra nohami: Skvelý spôsob, ako pomôcť vášmu dieťaťu rozvinúť silu a schopnosti prevaľovať sa z chrbta na bruško, je podporovať veľa hry nôh. Nasaďte hracie ponožky svojmu dieťatku na nohy. Hrkálky na ponožkách pri kopaní vydávajú hluk. Ďalším nápadom je dať dieťaťu na nohy veľké voľné ponožky a ukázať mu, ako si ponožky stiahnuť. Tieto aktivity podnecujú vaše dieťa, aby sa natiahlo a chytilo svoje chodidlá, čím sa posilní jeho jadro v rámci prípravy na prevaľovanie sa z chrbta na bruško. Ak vaše dieťa nedosahuje na nohy, zrolujte malý uterák a položte ho pod zadoček, aby sa jeho nohy priblížili k jeho zornému poli.

Hra v ľahu na boku: Môžete tiež umiestniť svoje dieťa do polohy ležiacej na boku počas hry, aby ste zvýšili jeho uvedomenie si tela - nezabudnite mu dať cvičenie na oboch stranách. Táto poloha tiež dáva vášmu bábätku príležitosť prevaľovať sa zo strany na chrbát a zo strany na bruško. S dieťaťom na boku položte pred neho hračku ako Spinning Rainbow alebo Rolling Bell, aby ste podporili natiahnutie sa cez jeho telo, čo môže viesť k pretáčaniu sa zo strany na bruško.

Dosah a rolovanie: Zatiaľ čo vaše dieťa leží na chrbte, položte mu hračku na dĺžku paže v uhlopriečke od jeho ramena. Keď sa naň vaše dieťa natiahne tou istou rukou, jeho váha sa presunie z chrbta na bok a potom na brucho. Ak sa nepokúšajú siahnuť cez svoje telo, keď je hračka po ich boku, môžete ju držať pred nimi. To povzbudí vaše dieťa, aby sa natiahlo, keď pomaly posúvate hračku po jeho tele a do strany. Keď sa pokúsia dosiahnuť hračku, pomôžte im v tom pohybom nohy smerom k hračke. Sledujte ich reakciu, keď sa nájdu prevalili sa na brucho tvárou k hračke.

Zastrčenie brady: Rolovanie vyžaduje, aby vaše dieťa použilo svaly ohýbačov krku na zdvihnutie hlavy hore a do strany. Posilnite tieto svaly hraním zábavnej hry ťahania do sedu, kde chytíte ručičky svojho bábätka a pomaly ich vytiahnete z chrbta do sedu, dáte mu pusinky a potom ho pomaly vediete dole na chrbátik. Keďže môže byť pre vaše dieťa ťažké ovládať hlavu, keď ide dole, nezabudnite túto aktivitu cvičiť na podložke alebo naklonenej ploche, ako je vankúš.

Pozrite si, ako detská fyzikálna terapeutka Gisele Tadros ukazuje, ako pomôcť bábätku prevaliť sa do bruška v tomto videu z aplikácie Mommy's Reviews:

Čo robiť, keď sa vaše dieťa neustále prevracia z bruška

Akonáhle sa vaše dieťa naučí pretáčať na obe strany, možno zistíte, že už nechce dlho zostať v brušku. To nie je problém, ale je dobré podporovať čas na bruško pre vaše dieťa tak dlho, ako môžete. Čas na bruško posilňuje svaly vášho dieťaťa a môže pomôcť rozvíjať zručnosti, ktoré potrebuje na plazenie.

Pediatrickí profesionálni a fyzioterapeuti z Mommy's Reviews odporúčajú kombináciu týchto stratégií na podporu bruška:

• Počas bruška jemne držte ruku na svojom dieťatku.
• Používajte polohy, ktoré obmedzujú možnosti prevaľovania sa vášho dieťaťa: Skúste položiť svoje dieťa na bruško cez lono, na trup a cez vankúš na dojčenie. Dôkladne dohliadajte, aby ste sa uistili, že sa vaše dieťa neodkotúľalo.
• Nechajte svoje dieťa vyvaliť sa z bruška, doprajte mu krátku prestávku a potom mu pomôžte vrátiť sa späť na bruško.
• Začleňte pohyb do bruška vášho bábätka, ako je jemné hojdanie na cvičebnej lopte.

PODCAST: Baby míľniky: Ako zvládnuť úzkosť z rozvoja zručností

Čo robiť, ak sa vaše dieťa v spánku prevráti

Umiestnenie vášho dieťa na chrbte pretože spánok je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako znížiť riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS). Čo by ste však mali robiť, ak sa vaše dieťatko v spánku prevráti na bruško?

Ak sa vaše dieťa pretáča iba z chrbta na brucho a nie naopak, pomôžte mu vrátiť sa na chrbát, keď sa zasekne na bruchu. Namiesto toho, aby ste dieťa zdvihli a položili na chrbát, nechajte ho v postieľke a jemne prevráťte jeho telo. Časom a praxou zvládnu pretáčanie bruchom na chrbát a použijú túto zručnosť na zmenu polohy – dokonca aj v noci.

Aj keď riziko SIDS u vášho dieťaťa klesá vo veku približne 6 mesiacov, stále je dobré umiestniť ho na spánok na chrbát. Podľa pokynov pre bezpečný spánok od Americkej akadémie pediatrie (AAP) nemusíte svoje dieťa prevracať na chrbát, keď sa otáča na obe strany.

Vykazuje vaše dieťa známky pretáčania? Odborníci hovoria, prestaňte sa zavinovať

Ďalšia dôležitá bezpečnostná poznámka: Akonáhle vaše dieťa vykazuje známky kotúľania, je čas prestať zavinúť ich na spánok . Bez zavinutia môže vaše dieťatko použiť ruky a hornú časť tela na pretáčanie sa na obe strany, ak sa potrebuje dostať do inej polohy na spanie.

Pre váľajúce sa bábätká odporúča odborník na spánok z Mommy's Reviews vymeniť zavinovačku za spací vak. Spacie vaky, bezpečná alternatíva k prikrývkam, pomáhajú vášmu dieťaťu cítiť sa pohodlne, keď ide spať, a zároveň umožňujú väčšiu voľnosť pohybu. Niektoré spacie vaky majú rukávy, ktoré môžu uľahčiť prechod zo zavinovačky. Počítajte s jedným alebo dvoma dňami nerovného spánku, keď si vaše dieťatko zvykne na novú slobodu. S trochou cviku by mali byť pohodlnejšie s novou slobodou pohybu.

Skontrolujte a sledujte vedenie bezpečného spánku z Centra pre kontrolu chorôb (CDC) a Americkej akadémie pediatrov (AAP), aby sa zabránilo syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS). Ak máte obavy týkajúce sa atypických spánkových návykov alebo správania vášho dieťaťa, ktoré nie je naliehavé, poraďte sa so svojím pediatrom. V prípade naliehavých zdravotných problémov akéhokoľvek druhu – v súvislosti so spánkom alebo inak – zavolajte na číslo 911 alebo na váš miestny ekvivalent.

SÚVISIACE: Kompletný sprievodca míľnikmi vo vývoji dieťaťa

Bezpečnostné tipy, keď sa vaše dieťa začne kotúľať

Akonáhle sa vaše dieťa dokáže prevrátiť, môže vás prekvapiť tým, kedy a kde si precvičí svoju novú zručnosť. Postupujte podľa týchto tipov, aby ste udržali svoje dieťa v bezpečí, keď sa bude môcť prevrátiť:

Poskytnite bezpečné prostredie na spánok . V postieľke vášho dieťaťa by nemali byť prikrývky, vankúše, plyšové zvieratká ani polohovadlá, ktoré môžu predstavovať nebezpečenstvo udusenia. Uistite sa, že plachty do postieľky sú pevne pripevnené a používajte stabilnú postieľku. Akonáhle sa vaše dieťa bude váľať, kočík alebo kolíska môžu byť príliš vratké alebo malé. Prestaňte používať zavinovačku, keď sa vaše dieťa bude môcť prevaľovať. Namiesto toho použite spací vak, aby boli útulné.

Počas výmeny plienok držte ruku na svojom dieťati. Akonáhle sa vaše dieťa môže kotúľať, môže ľahko spadnúť z vyvýšeného povrchu. Ak zvyčajne prebaľujete svoje dieťa na prebaľovacom pulte alebo postieľke, pamätajte na nové zručnosti vášho kotúľania. Vždy je dobré držať dieťa pri prebaľovaní za ruku a použiť bezpečnostný popruh prebaľovacieho pultu, ak existuje.

Dávajte pozor na kotúľajúce sa dieťa. Možno budete prekvapení, aké mobilné je vaše dieťa, keď sa už môže kotúľať. Nikdy ich nenechávajte bez dozoru, kde by sa mohli skotúľať do ostrých rohov alebo dolu schodmi. Udržujte schody uzavreté a odložte ostré alebo malé predmety.

Detská ochrana vášho domova . Prevrátenie je len začiatok cesty vášho dieťaťa k väčšej mobilite. Vždy je dobré zabezpečiť váš dom v dostatočnom predstihu pred ďalším vývojovým štádiom vášho dieťaťa. Teraz je skvelý čas na zakrytie vývodov, zaistenie šnúrok alebo pások na okenné krytie a inštaláciu bezpečnostných západiek na skrinky a zásuvky.

Vývojové problémy s valcovaním

Vývojová cesta každého dieťaťa je jedinečná a vekové rozpätia sú založené na priemeroch. Väčšina bábätiek sa naučí pretáčať oboma smermi približne v 7. mesiaci života.

Ak vaše dieťa v 7. mesiaci nevykazuje žiadne známky pretáčania alebo sa pretáča len na jednu stranu, predneste svoje otázky alebo obavy svojmu pediatrovi. Môžu posúdiť vývoj vášho dieťaťa a v prípade potreby odporučiť fyzického alebo pracovného terapeuta. Môžete tiež osloviť program včasnej intervencie vášho štátu aby ste zistili, či má vaše dieťa nárok na služby.