4-mesačná regresia spánku vášho dieťaťa

Vo veku 4 mesiacov sa deti, ktoré v noci spali relatívne dobre, môžu začať viackrát prebúdzať. Dlhé denné zdriemnutia vášho dieťaťa môžu teraz trvať len 20 alebo 30 minút.

Práve keď ste si mysleli, že máte ich spánok premyslený, zasiahne 4-mesačná regresia spánku

Aj keď tieto zmeny vyzerajú ako krok späť, v skutočnosti znamenajú dôležitý vývoj: spánkové rytmy vášho dieťaťa začínajú dozrievať, čo znamená, že teraz majú konzistentné okná pre optimálny spánok. Skorý spánok a rozvrh spánku môžu pomôcť vášmu dieťaťu lepšie spať.

Skorý spánok je najlepší

Skorý spánok je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako prinútiť dieťa spať celú noc. Keď idú spať príliš unavení, môžu byť nepokojní a zaspávanie je ťažšie.

Uloženie dieťaťa do postele medzi 18. a 19. hodinou – približne 2 hodiny po tom, ako sa prebudí z posledného spánku – mu môže pomôcť rýchlejšie zaspať a spať lepšie.

Rozvrh spánku pre 4-mesačné deti

Keď vaše dieťa dokáže zostať hore počas dňa 2 až 2,5 hodiny, je dostatočne zrelé na nový rozvrh spánku. Počas novorodeneckej fázy deti spia podľa svojich prirodzených cyklov bdelosti.

Tu je príklad rozvrhu, ktorý môžete vyskúšať:

Bábätko sa budí medzi 6. a 7. hodinou ráno. Prvý spánok vášho dieťaťa začína 90 minút až 2 hodiny po prebudení, v tomto prípade medzi 8 a 9 hod. Ak sa zobudia zo spánku skôr, ako uplynie hodina, zistite, či ich môžete priviesť späť k spánku. Druhý hodinový spánok začína medzi obedom a 13:00. Tretie zdriemnutie medzi 15:30 a 16:00 má byť krátkym „spánkom“ aby vaše dieťa prešlo až do spania. Nie je určený na regeneračný spánok, takže je v poriadku, ak trvá menej ako hodinu.