Po týždňoch nedostatku spánku prináša tretí mesiac rodičom často vítanú zmenu: prvý dlhý nočný spánok vášho dieťaťa. Väčšina 3-mesačných detí ešte nie je schopná spať celú noc bez kŕmenia, ale mnohé môžu spať 6 hodín v kuse alebo aj dlhšie .
Vyskúšajte tieto tipy, ktoré vám pomôžu predĺžiť okno nočného spánku.
Posilniť noc je na spánok
Bábätká zvyčajne začínajú svoj dlhý blok spánku medzi 19. a 20. hodinou. Ak sa zobudia v priebehu noci, tu je návod, ako im pomôcť zaspať:
- Udržujte svetlá vypnuté alebo čo najtlmenejšie.
- Nakŕmte svoje dieťa, ak je to potrebné, a potom ho dajte späť spať.
- Hovorte na minimum a vyhnite sa ich vzrušovaniu.
Nebuďte spiace dieťa
Pokiaľ pediater vášho dieťaťa dá zelenú, nebuďte dieťa v noci na kŕmenie. Niektorí ľudia skúšajú kŕmenie zo sna o 22:00 alebo 23:00, ale to len zriedka zabráni dieťaťu zobudiť sa neskôr v noci. . Prvá polovica noci vášho dieťaťa je obzvlášť regeneračný spánok, preto sa ho snažte neprerušovať.
Prestaňte zavinovať, keď sa vaše dieťa zroluje
Ak chcete znížiť riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat (SIDS), prestaňte zavinúť svoje dieťa akonáhle sa začnú pokúšať o rolovanie, už vo veku 2 až 3 mesiacov.
Jemne pomôžte svojmu dieťaťu, ak sa prevráti na brucho a plače, pretože sa nemôže prevrátiť. Venujte im veľa času na podlahu počas dňa cvičiť kotúľanie . Čím skôr si túto zručnosť osvoja, tým skôr prestane rušiť ich spánok.
