Okolo 6. mesiaca je väčšina detí pripravená začať s pevnou stravou. Toto skoré štádium je o učení sa, ako jesť a vychutnávať si nové chute a textúry. Do 1. roku života bude väčšina výživy vášho dieťaťa stále pochádzať z materského mlieka a/alebo umelej výživy.
3 znamenia, že vaše dieťa je pripravené na prísun
Pretože každé dieťa sa vyvíja vlastným tempom, je dôležité hľadať známky pripravenosti na pevné jedlo, aj keď má 6 mesiacov. Existujú tri znaky, ktoré treba hľadať:
- Hračky na ústa so zriedkavým dávením
- Začína prejavovať záujem o jedlo a čas jedla
- Sedieť vzpriamene len s malou pomocou pre rovnováhu
Poznámka: Mnohé deti, ktoré nie sú schopné sedieť vzpriamene, môžu začať s príkrmami s dodatočnou podporou pre držanie tela na vysokej stoličke alebo sedadle na kŕmenie. Ak teda tento príznak neuvidíte do 7 mesiacov, požiadajte detského lekára o posúdenie pripravenosti vášho dieťaťa na príjem pevných látok.
Tipy na zavádzanie pevných látok
Bez ohľadu na to, aký spôsob kŕmenia si vyberiete – tradičné pyré, dojčenské odstavenie alebo kombináciu oboch – tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu začať. Potrebujete ďalšiu radu? Pozrite si náš odborný kurz Jedlo pred 1 kurzom .
Načasujte to správne. Prvé zoznámenie vášho dieťaťa s pevnými príkrmami zvyčajne prebieha lepšie, ak je vaše dieťa dobre oddýchnuté – a dokonca dobre kŕmené. Pevná strava by v tejto fáze nemala nahrádzať kŕmenie, takže ak je vaše dieťa hladné, ponúknite mu materské mlieko alebo umelú výživu. Tieto skoré ochutnávky sú o skúmaní chuti a textúry.
Raz za deň je to v poriadku. Prvých pár mesiacov sa snažte ponúkať pevné látky raz alebo dvakrát denne. Keď začínate s príkrmami, mnohé deti driemu až trikrát denne a často dojčia alebo berú fľašu. Zaradiť pevnú stravu do ich denných rytmov môže byť zložité, takže buďte flexibilní. Je v poriadku, ak na začiatku jedia pevnú stravu len raz denne. Keď sa blížia k prvým narodeninám, môžete si vytvoriť štruktúrovanejší rozvrh troch jedál denne.
Nechajte ich určiť množstvo. V tejto fáze by sa vaše dieťa malo rozhodnúť, koľko zje. Existuje široká škála toho, koľko tuhej stravy deti jedia – neexistuje jediné správne množstvo.
Sledujte ich postoj. Aby ste znížili riziko udusenia, uistite sa, že vaše dieťa sedí vzpriamene, nenakláňa sa dozadu ani neklesá dopredu.
Pripravte sa na neporiadok. Dotýkanie sa jedla a pokusy nakŕmiť sa sú pre vaše dieťa dôležitým zážitkom pri jedle, ale môže to byť nepríjemné. Pripravte sa na zásoby, ako sú podbradníky, utierky, podložky a podlahové prikrývky. Môže byť lákavé používať skratky na minimalizáciu neporiadku, ako je kŕmenie dieťaťa každým sústom alebo nechať ho jesť priamo z vrecka na detskú výživu. Snažte sa to robiť s mierou, aby malo vaše dieťa čas učiť sa a skúmať.
Postupujte podľa pokynov svojho dieťaťa. Ak je proces zavádzania pevných látok frustrujúci, vaše dieťa vám môže dávať znamenie, že práve teraz nemá záujem. Ak plačú, odvracajú zrak alebo odmietajú uhryznúť, zastavte sa a skúste to znova inokedy.
S akými potravinami je najlepšie začať?
Kým novým rodičom sa kedysi odporúčalo, aby začali s ryžovými obilninami, neexistuje žiadny vedecký dôvod, prečo by ste mali začať týmto spôsobom. V týchto dňoch Americká akadémia pediatrov (AAP) uznáva a celý rad možností pre prvé potraviny bohaté na živiny .
Potraviny v pyré s materským mliekom alebo zmesou : Pri pyré z ovocia, zeleniny a mäsa používajte materské mlieko, umelú výživu, vývar s nízkym obsahom sodíka alebo vodu. Nemusíte si robiť starosti s poradím zavedených potravín, ale počkajte niekoľko dní, kým zavediete ďalšie nové jedlo.
Mäkké jedlá pre prsty : Na kŕmenie po prstoch môžete pridávať rozdrvené mäkké tuhé látky v malých kúskoch alebo tenkých prúžkoch. Nakrájajte malé kúsky nie väčšie ako 1/2″ hrubé, široké alebo dlhé. Nakrájajte tenké prúžky nie dlhšie ako 2″ a nie viac ako 1/2″ hrubé alebo široké. Všetky prvé tuhé látky by mali byť dostatočne mäkké, aby ste ich mohli ľahko rozdrviť medzi palcom a ukazovákom. Banán, dobre uvarené jablko a sladký zemiak sú skvelé možnosti.
Extra železo: Externé zdroje železa potrebujú najmä deti výlučne alebo primárne dojčené vo veku okolo 6. mesiaca. Pravidelne zaraďujte do pevných jedál vášho dieťaťa potraviny bohaté na železo, ako je pyré alebo pyré z fazule, pyré z mäsa a pyré zo špenátu. Štúdie ukazujú, že podávanie potravín bohatých na vitamín C – ako sú jahody, brokolica a zemiaky – podporuje vstrebávanie železa.
Bezpečnostné hľadiská pri zavádzaní pevných látok
Zostaňte blízko a pozorní. Dohľad opatrovateľa je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako znížiť riziko udusenia vášho dieťaťa. Aj keď je udusenie nepravdepodobné, pre vás a každého opatrovateľa, ktorý bude dohliadať na čas jedla vášho dieťaťa, je najlepšie zaškoliť sa v oblasti KPR a prvej pomoci u detí.
Poraďte sa s lekárom vášho dieťaťa ak sa v rodinnej anamnéze vyskytli potravinové alergie a/alebo vaše dieťa má stredne ťažký až ťažký ekzém.
Bežné alergény zavádzajte včas a často ak vaše dieťa nemá závažný ekzém a v rodinnej anamnéze sa nevyskytujú potravinové alergie. Medzi bežné alergény patria arašidy, ryby, mäkkýše, vajcia, sezam, sója a pšenica. Alergény by sa mali ponúkať jeden po druhom, pričom medzi každým treba čakať tri až päť dní. Väčšina reakcií – ako vyrážka, vracanie a hnačka – sa vyskytne do 24 hodín po expozícii.
Zistite viac o výskume
Výbor pre výživu Americkej akadémie pediatrov. (2020). Kapitola 6: Doplnkové kŕmenie . V R. E. Kleinman,
Naylor, A. J., Vývojová pripravenosť normálnych donosených dojčiat prejsť od výlučného dojčenia k zavedeniu doplnkových potravín: Prehľady relevantnej literatúry týkajúcej sa imunologického, gastrointestinálneho, orálneho motorického a materského reprodukčného a laktačného vývoja . Washington, DC: Wellstart International a LINKAGES Project/Academy for Educational Development.
