Všimli ste si niekedy, že vaše dieťa je ostražitejšie, keď ho vezmete von? Čerstvý vzduch a slnečné lúče majú dobre zdokumentované výhody, ale pobyt vonku je pre vaše dieťa dobrý aj v iných ohľadoch. Ich zmysly stimuluje vizuálny kontrast stromov alebo budov oproti oblohe nad hlavou, vánok na ich tvári a nové vône a zvuky. Trávenie času vonku môže tiež zlepšiť jazykové schopnosti - a možno aj spánok.
Ak náhodou nemáte okamžitý prístup k prírode, nebojte sa, že by vaše dieťatko premeškalo. Jednoducho pobyt vonku uprostred rušného mesta im môže poskytnúť toľko výhod ako prechádzka lesom, aj keď je to trochu iné ❤️
Tu sú niektoré z mnohých dôvodov, prečo vziať svoje dieťa von:
Nové vnemy vedú k rozvoju mozgu
Nové pohľady, zvuky, vône a textúry sú pre vaše dieťa príjemné a vzrušujúce. Aj keď sú pripútané k hrudníku alebo jazdia v kočíku, vonku dostávajú všetky druhy stimulácie, ktoré nedostanú, keď sú vnútri. Táto stimulácia pomáha budovať synapsie – spojenia medzi bunkami v mozgu vášho dieťaťa – ktoré sú kľúčové pre kognitívny vývoj.
Nový jazyk
Prichádzať s novými nápadmi o tom, o čom sa s dieťaťom rozprávať, môže byť problém Vonkajší čas vám môže poskytnúť nové spôsoby, ako sa s dieťaťom spojiť. Môžete rozprávať, čo vidíte, alebo ich poštekliť listom na ruke. Ak sa vaše dieťa pozerá na strom, priblížte sa k nemu a vyzvite ho, aby sa ho dotklo, keď mu budete opisovať, čo vidí a cíti: dotýkate sa kôry stromu. Je to drsné, však? Kôra pomáha chrániť strom. Ak vaše dieťa reaguje na zvuk, ktorý počuje, skúste nájsť zdroj a meno a opísať ho.
Lepší spánok
Vystavenie slnečnému žiareniu hrá dôležitú úlohu v tom, ako naše telo vylučuje melatonín, často označovaný ako hormón spánku. Štúdia z roku 2004 v časopise Journal of Sleep Research zistila, že deti, ktoré v noci dobre spali, boli v skorých popoludňajších hodinách vystavené podstatne väčšiemu množstvu svetla. Najmä ak máte nervózne dieťa, čas strávený vonku popoludní – až do neskorého popoludnia až do večera – môže pomôcť regulovať cyklus spánku a bdenia. Dokonca aj v zamračenom dni môže pobyt vonku pomôcť rýchlejšiemu zavedeniu cirkadiánnych rytmov vášho dieťaťa, ako keby bolo celý deň doma.
Ako ich obliecť
Niekoľko úvah a pravidiel vám môže povedať, kedy je bezpečné vziať dieťa von a ako ho obliecť do horúceho alebo chladného počasia. Tu je niekoľko, ktoré treba mať na pamäti:
Bábätká sa nedokážu ochladiť tak, ako my; ich potné žľazy potrebujú čas, kým sa vyvinú. Keď je vonku obzvlášť teplo, urobte všetko pre to, aby slnko nesvietilo priamo na vaše dieťa. FDA neodporúča opaľovací krém pre deti vo veku 6 mesiacov a menej, preto im nasaďte na hlavu čiapku a na nosič alebo kočík používajte slnečnú clonu. Deti by nemali byť vonku dlhší čas, keď je teplota vyššia ako 90 ° F.
Dojčatá tiež prechladnú ľahšie ako dospelí, preto ich obliekajte vo vrstvách. Týmto spôsobom môžete pridať alebo odstrániť vrstvu podľa potreby. Keď obliekate svoje dieťa do chladného počasia, nezabudnite na jeho nohy, ruky a tvár. Bábätká sa môžu ľahko prehriať, dokonca aj pri nízkych teplotách, takže keď ste vonku, vždy ich sledujte – a podľa potreby odstráňte ďalšie vrstvy.
Zistite viac o výskume
Bento, G., Dôležitosť hry vonku pre zdravý vývoj malých detí . Porto Biomedical Journal , 2 (5), 157-160.
Harrison, Y. (2004). Vzťah medzi denným vystavením svetlu a nočným spánkom u dojčiat vo veku 6–12 týždňov . Journal of Sleep Research , 13 (4), 345-352.
