Ísť do postele môže byť pre vaše batoľa ťažké – a keď noc čo noc plače, lipne alebo neprestáva volať vaše meno, môže to byť naozaj ťažké aj pre vás.
Vaše batoľa práve začína chápať, že čas spať znamená koniec hry a začiatok dlhého času, ktorý je od vás vzdialený, podľa certifikovanej špecialistky na spánok z Mommy's Reviews Lauren Lappen. Tiež vstupujú do nového obdobia testovacích hraníc. Toto testovanie sa zvyčajne deje počas spánku, jedla a iných každodenných rutín, keď potrebujete spoluprácu.
Lappen ponúka týchto šesť stratégií pre opatrovateľov:
Venujte len trochu času navyše čítanie ďalšej knihy alebo maznanie. Vytvorenie tohto pocitu úzkeho spojenia umožní vášmu dieťaťu vedieť, že reagujete na jeho potreby, a môže mu to pomôcť ľahšie sa usadiť. Možno budete chcieť začať s rutinou pred spaním o 15 minút skôr, aby sa neunavili.
Dajte im malú prikrývku alebo plyšové zvieratko, ktoré môžu použiť ako milenku. Pokúste sa zahrnúť láska v ich rutine pred spaním: Nechajte svojho medveďa čítať s nami knihu a vy ho môžete maznať, kým si budeme čítať. Keď opustíte miestnosť, stále budú mať svoju lásku, ktorá im bude robiť spoločnosť ❤️
Dajte ich emócie do slov. Ak sa vaše batoľa bráni dostať sa do postieľky alebo postele, môžete povedať: Vidím, že naozaj nechcete ísť do svojej postieľky. Plačete, pretože ste sklamaní, ale je čas, aby si vaše telo oddýchlo. Nemôžem sa dočkať, až sa s tebou zobudím.
Nerobte si starosti s vytváraním zlých návykov tým, že zostanete niekoľko minút v ich izbe. Vaše batoľa môže s vami potrebovať trochu viac času, aby sa usadilo. Zľahka si na ne položte ruku alebo si sadnite na neďalekú stoličku a zostaňte ticho, aby ste podporili spánok.
Doprajte svojmu dieťaťu vrelé a láskyplné prijatie, keď sa zobudí. Pomáha ich to uistiť, že je v poriadku zaspať. Zvážte použitie rovnakej frázy, keď sa zídete: Vrátil som sa! Veľmi sa teším, že si s vami opäť zahrám.
Snažte sa dodržať svoj plán. Keď vaše dieťa narazí na hranicu, ktorú nastavíte, najviac potrebuje, aby ste ho pevne a s láskou držali na mieste. Vedzte, že niektoré noci môžu byť náročnejšie ako iné. Ak reagujete emocionálne alebo váháte, nezabudnite, že sa tiež učíte. Zhlboka sa nadýchnite a skúste to znova nabudúce.
